コーチング講座「暮らしのコーチング」
自分にも、大切な人にも。人生で使えるコーチングを。
自分と大切な人を応援する力を上げ、人生で使うコーチングを学ぶ3ヶ月。
自分との関わりを見直し、他者との関わり方をブラッシュアップする。
人の一言に、必要以上にモヤモヤしたり。「こうした方がいい」とわかっているのに、なぜか動けなかったり。大切な人の力になりたいのに、何を言えばいいのかどうしたらいいのかわからなかったり。
わたしたちは、自分なりの見方を通して、自分を見て、人を見て、人生を見ている。
わたしはそれらを”フィルター”と考えています。
だからまずは自分がどんなフィルターを通して世界を見ているのかを知る。
そのフィルターに無自覚に囚われるのではなく、自分の「こうしたい」に合わせて、自分との、他者との関わりをつくり直す。
「こう見るしかない」から、「こう見ることもできる」へ。
「自分はこういう人だから」から、「自分はどう在りたい？」へ。
自分との関わりが変われば、人の見方も、言葉の受け取り方も、大切な人への伝え方も変わっていく。
自分の見方に縛られず、選択肢を広げる自由。
今ある人生、そして大切な人に対して、自分はどう在りたいかを選ぶ自律。
【暮らしのコーチング】は、コーチングを”受ける”と”学ぶ”を同時に行っていきます。コーチングの基本を知識として学ぶだけではなく、自分自身や、大切な人との関係、仕事など、人生の中で実際に使えるところまで学んでいく全5回・約3ヶ月の講座です。
目指すのは、「自分が自分のコーチになる」こと。そして、大切な人が持つ力を信じ、応援できる自分になること。
あなたの人生にコーチングを取り入れて、あなたらしく自律し、もっと自由な日々を。
こんなあなたへ
暮らしのコーチングは、こんなあなたに届けたい講座です。
01 | 自分との付き合い方を変えたい
人の正解ではなく、自分で考え、選び、進む力を上げていきたい人へ。
- 考えすぎて動けなくなったり、周りの言葉に振り回されたり、自分がどうしたいのかわからなくなったりすることがある
- 自分の思考のクセや捉え方のクセを知りたい
- 自分の状態に気づき、自分の声を聞けるようになりたい
- 「自分はどうしたい？」と問い直せるようになりたい
- 人の正解ではなく、自分で考え、選び、進む力を使えるようになりたい
- 日常で使うコーチングに興味がある
02 | 大切な人との関わり方をブラッシュアップしたい
その人自身の力を信じて、応援できる関わり方を増やしたい人へ。
- 家族、パートナー、友人、子ども、、、と大切な人の力になりたい
- 話を聞いているつもりがアドバイスばかりになってしまうことがある
- 良かれと思った言葉が届かなかった経験がある
- 考え方の違いにモヤモヤしたりしてしまう
- 答えを与えるだけの関わりではなくその人自身を後押しする関わりをした
03 | 人と関わる仕事や活動に活かしたい
「人と関わる力」として、コーチングの考え方や基本をきちんと学びたい人へ。
- 教育、医療、福祉、接客、マネジメント、コミュニティ運営など、人と関わる仕事をしている
- これから誰かを支えたり、応援したりする活動をしてみたい
- 今してる活動にコーチングを掛け合わせたい
- 仕事でコーチングを活かしたい、また具体的な活かし方を知りたい
そしてもちろん、「コーチングってなんか気になる」くらいから来ていただいても大丈夫です。
むしろ、そんな人にこそ来てもらいたくて、この講座をつくりました。
◆この講座を終えたとき、暮らしの中にこんな変化を。
1｜自分との対話が変わる
自分が何を考えているのか。どんな言葉を自分にかけているのか。何に囚われているのか。
まずは、それに気づくことから始めます。
目指すのは、ネガティブにならない人でも、迷わない人でも悩まない人でもなく、揺れたとしても「今、自分はどうなってる？」「本当はどうしたい？」「じゃあ、ここからどうする？」と、自分と対話しながら戻ってこられる心づくり。
自分自身を扱うための引き出しを増やしていきます。
- 自分の思考や対話のくせに気づき、思考・感情の扱い方が変わる
- 自分との対話力が上がり、感情や行動を自分で選べるようになる
- 他人や状況に振り回されない力が上がる
- 迷ったときも進んでいける”自分だからこその軸”がつくられていく…etc
2｜人との関わり方が変わる
自分との対話が変わると、人との対話も変わっていきます。
すぐに答えを出すのではなく、聞く。決めつける前に、問う。思っているだけで終わらせず、伝える。必要なことを、リクエストする。
「力になりたい。でも、どうしたらいいかわからない」から、「この人が自分の力で進むために、わたしはどう関われるだろう？」へ。
自分を応援する力＝セルフコーチング力を、大切な人を応援する力へつなげていきます。
- 相手の話を“本当に聞ける”ようになる
- 自分の想いを「相手に伝わる」表現方法が増える
- 「力になりたいけどどうしたらいいかわからない」から抜け出せる
- 価値観や考え方の違いに振り回されることが減る
- コミュニケーションのすれ違いが減る…etc
3｜自分で考え、選び、進む力が上がる
人生には、「答えはわからないこと」がたくさんあります。
仕事を続けるか、辞めるか。挑戦するか、やめておくか。この人とどう関わるか。あの一言は合っていたのか。何を大切にするのか。どんな自分でいたいのか。
迷ったときに、自分で考える方法を持っている。
自分の気持ちと現実を見ながら、自分で選ぶ。そして選んだ自分を、また応援していく。
暮らしのコーチングでは、そんな「自分が自分のコーチになる力」を育てていきます。
- セルフコーチング力が身につく
- 自分で考え、選び、進む力が上がる
- 自然体で自分のままで過ごしていける
- 応援の連鎖を起こせる自分になれる…etc
◆暮らしのコーチング全５章
知識を聞いて終わるのではなく、対話やワーク、日常での実践を通して、約3ヶ月かけてコーチングを暮らしに落とし込んでいきます。
第1章：コーチングは応援だ-Everyone needs a Coachと言われるワケ-
そもそもコーチングって何？といったコーチングの基本の概念から、どうしてコーチングが人生に活かせるのか？、コーチングとアドバイスすることの違いなど、「応援する」という視点からコーチングの基本を学びます。
これから5章を通して学んでいくご自身の気持ち、コーチングの土台をつくります。
第2章：応援の入り口-自分との対話から応援は始まる-
わたしたちは毎日、自分自身とたくさんの会話をしているのを知っていましたか？自分の思考や言葉、捉え方のクセ、自分の中にある「こうあるべき」に気づきながら、自分との対話を見つめ直します。
この講座の軸になり、自分を、大切な人を応援する力の入口です。
第3章：世界をひかくカギは「聞く力」「問う力」-「聞けている」は「聞いてるつもり」かもしれない-
相手の話を”聞く”とは、どういうことなのか。そもそも聞くことはどうして大切なのか。そして、自分や相手の世界を広げる問いとは何なのか。
コーチングの核となる「聞く」と「問う」を、実践しながら学びます。
第4章：関係を変える2つの表現-届いた、伝わった。だから変わる。-
思っているだけでは、相手には届かないことがあります。自分を認め、相手を認め、それを表現する「承認」。
そして、自分の望みや必要なことを相手に伝える「リクエスト」。
自分も相手も置いていかない、対等な関係をつくるコミュニケーションを学びます。
第5章：暮らしで始めるコーチング-コーチングはあなたの一歩から動き出す-
最後は、今まで学んだことを自分の人生へ。これまでを振り返りながら、自分がここからどうしていきたいのかを考え、具体的な一歩へつなげます。
講座が終わってからも、「で、自分はどうしたい？」と自分に問いながら歩いていけるように。
コーチングを、特別な時間のものから人生で使うものへ変えていきます。
｜人生で、何度も開く一冊のように。
突然ですが、わたしはイギリスのバンドoasisが大好きです(好きすぎてロンドンへ観に行ったほど！)。彼らの歌は、おっしゃやるぞ！ってときも、落ちてどうしようもないときも、悲しいときも、誰かを思うときも、どんなときもわたしの人生の横にいてくれます。生きることを応援してくれます。
そして、わたしの人生のバイブル本はアルケミストです。原点に戻りたいとき、なんだか方向性が定まらないとき、何度も何度も読み返してきました。
暮らしのコーチングは、あなたにとってそんな存在になりたくてつくりました。
講座は全5回・約3ヶ月で終わります。でも、人生はそのあとも続きます。
また迷ったり、また人とぶつかるかもしれません。「自分、何やってるんだろう」と思う日もあるかもしれない。思い切って何かを始める日も、大きな決断をする日も来るかもしれません。
そんなとき、「そういえば、こんな考え方があったな」「自分は今、自分に何て言ってる？」「この問いを使ってみよう」「で、自分はどうしたい？」と戻ってこられる。
一度読んで終わるものではなく、人生のいろんなページで、何度も開くもの。
生きることのお守りであり、自分の人生をつくっていくためのバイブルのようなもの。
そんな想いを込めて、ギュッとわたしの11年分を詰め込みました。
暮らしのコーチングをぜひ、あなたの人生の横に置いてもらえたら嬉しいです。
コーチングを特別な時間だけに使うものから、人生で使うものへ。
◆VOIVE-参加者さまの声を抜粋
ー「今この心軽やかな自分なら、やりたいけど何だか力が出なくて動けなかったことにナチュラルに向き合えそう」M.H様
「もっと自分を応援してあげたいけど1人じゃ限界だ、、、誰か力を借して、、、」と迷っていたところ、NOAさんのアカウントが表示されて。NOAさんのコーチングを無事に修了して、とても不思議で感慨深いです。受講前に比べて受講後の今は何かが違っていて、自分で自分をジャッジして苦しめていたことに気付かせてもらえて。何だか視野が広がって明るくなって、物理的にも気持ち的にも見えてる世界が変わっている気がしています。今この心軽やかな自分なら、やりたいけど何だか力が出なくて動けなかったことにナチュラルに向き合えそうです。こう思えるようになっただけでも、自分を応援してあげる力が湧いてきた証拠だと感じています。 実際に、違う自分が出てきてもセイハローすること、リクエストの実行は相手次第！自分のためにも自分のためにもリクエストする！ということを日常で活かしています。毎日違う自分ができてきても、やぁ！とまずは挨拶してそこからどう進めるか会話しています。素敵なコーチングを爆誕させてくださり、本当にありがとうございました。
ー「どんな自分も、自分だ。」Y.K様
受講前と受講後を比べて感じる変化として、「どんなじぶんもok」となれたことがありました。コーチングするぞ！と意気込まずに、ナチュラルに自分との会話をしている感覚で、どんな自分も自分だと感じられています。柔らかさの中に、揺らがない核のようなものを持った、NOAさんの愛が感じられる講座でした。お陰様で、あたたかい気持ちになる講座でした！
ー「普段聞き流してしまいがちな家族との対話を大切にするところから。」N.Y様
受講を経て、聴くことが応援になる！ということを意識するようになりました。 自分の声を聞くことにも優しい気持ちで向き合うようになったと思います。講座中では、自分のこれまでの人生を、よく頑張ってきたなぁという視点で捉えることができた瞬間が印象に残っています。 綺麗事だけじゃなく、率直にお話ししてくださるところがNOAさんの魅力だと感じました。具体的にどうコーチングを活用していくか、まだ模索中なのですが、コーチングを日常に取り入れられるんだ、という意識は持つようになりました。 手帳を書いて自分の声（本音）をキャッチすること、普段聞き流してしまいがちな家族との対話を大切にするところから始めます。アーカイブ参加でも大丈夫と初めに伝えてくださったからこそ、最後まで参加できました。 ありがとうございます！
ー「過去に固執して囚われていた自分から、じゃあここからどうする？と自分に聞けるように変わったことで日々の暮らしが楽しくなりました！」N.K様
受講前と受講後の変化は、自分との対話が上手になってきて、過去に固執して囚われていた自分から、じゃあここからどうする？どうしたい？と自分に聞けるように変わったことで、日々の暮らしが楽しくなりました！人生にはたくさんの選択肢があって、どれを選んで、可能性を広げられるかは自分次第なんだなと思いました。かちこちだった頭が柔らかくなったみたいな気持ちです！！講座の中での話のとき。今まではネガティブな自分はダメ、なんでこんななんだろうと悩むことが多かったけれど、のあさんの「新しい自分こんにちは！」の言葉で心が楽になりました。それ以外にも、人との関わり方について、脳の違いを考えてみたり、話の聞き方やリクエストの仕方を気をつけてみています！難しく考え過ぎずに接することが出来ている気がしていて、以前はよく考えすぎだと言われていたので、その考える内容、自分との対話を変える癖をつけていっています。受講を終えて、自分の本当に好きな事ややりたいことを再認識したような気持ちです。 第5章の時にお話した、これからやっていきたいことの具体的アイデアも出せました！暮らしのコーチングの内容を噛み砕けていれば上手にお話できる気がしています。
◆受講について
｜開講スケジュール(全5回)※オンライン開催(Zoom)
●個別開講の場合
- スケジュールは相談しながら決めていきます。
- 隔週の実施のため、月2回/約3ヶ月(全5回)かけてじっくりと進めていきます。
●現在募集中グループ開講スケジュール(締め切り9月25日まで)※20:30~22:30
- 9月26日(土)：第1章 コーチングは応援だ-Everyone needs a Coachと言われるワケ-
- 10月10日(土)：第2章 応援の入り口-自分との対話から応援は始まる-
- 10月24日(土)：第3章 世界をひかくカギは「聞く力」「問う力」-「聞けている」は「聞いてるつもり」かもしれない-
- 11月7日(土)：第4章 関係を変える2つの表現-届いた、伝わった。だから変わる。-
- 11月21日(土)：第5章 暮らしで始めるコーチング-コーチングはあなたの一歩から動き出す-
｜受講の流れ
- こちらのお申込みフォームよりお申込みください
- お申込み24時間以内に詳細を記載したメールをお送りいたします
- 事前案内(zoom URL,資料など)をお送りいたします
- 講座当日、お送りしたzoom URLからお入りください
- 各回、受講後の振り返りや受講者同士での交流も設計しています
｜受講料
75,000円(税込)
- ご一括払いもしくは月額制25,000円×3回でのお支払
- 銀行振込or PayPalカード決済からお選びください
｜お申込み方法
◆応援ギフト(受講特典)
応援はここから始まったばかり。学びが、実践が、暮らしに溶け込むように。
あなたの暮らしを応援するコーチングギフトをご用意しています。
｜Inner Balance Workbook(全章終了後にお送りします)
オリジナルワークブックです。講座の内容を振り返り、活用しながら何度でも見返せるワークを収録しています。何度でも使える、あなたがあなたのためにつくる、あなただけのガイド。自分が自分のコーチになっていく、あなたの暮らしに伴走するお守り。
｜1on1コーチングセッション(全章終了後に実施します)
一対一でじっくりNOAと対話する、あなたのための時間です。講座の内容について、これからのことについてなど、自由なトピックでお話ししていただけます。普段は人数を制限して募集している1on1コーチング。暮らしのコーチング参加者さまがよりコーチングをモノにし、応援を加速できるよう後押しさせていただきます。
｜フォローアップ会(全章終了後に開催します)→グループ開講時限定となります。個別開講の方は、1on1にてこちらの役割を担わせていただきます。
フォローアップ会を開催いたします。講座が終了した後に理解が深まってきたこと、もっと知りたい聞きたいこと、、、。講座終了から時間が経ったからこそ湧き出る気持ちや質問をクリアにする時間です。共に学んだメンバーとの再会もお楽しみいただけます。ぜひ、ご活用くださいませ。
｜修了レター(全章終了後にお送りします)
5章を駆け抜けたあなたへ、応援の手紙をお贈りします。
｜NOAのサービス 10%OFFクーポン(全章終了後にお送りします)
NOAのサービス(←サービス一覧に飛べます)どれか一つにご利用いただけるクーポンです。講座は終了しても、日々は続きます。きっと実践も続くでしょう。いつでも戻ってこられるように。あなたの”次の一歩”にぜひご利用ください。(※有効期限はクーポン発行日から半年です)
◆よくある質問(Q&A)
Q. コーチングが初めてでも大丈夫ですか？
A. もちろんです。そんな方に来ていただきたくてつくりました(もちろん初めてじゃない方も大歓迎です！)。コーチング基本のキを、体感を大切に進める講座です。安心してお越しください。
Q. 日程が合わない日がある場合はどうすればいいですか？
A. その場で出る質問や言葉があるためリアルタイムでの参加を推奨していますが、全回アーカイブ（録画）をご用意いたします。ご自身のペースで受講いただけたら嬉しいです。
Q. 顔出しや発言は必須ですか？
A. 心理的安全性を大切にしているため、基本的にはカメラONをお願いいたします。双方向の対話型ですので、発言する機会は多いかもしれません。ただ、都合やその時の状況にもよるかと思います。お気軽にご相談ください。
Q. 講座を受けたあと、個別で相談やコーチングを受けたい場合は？
A. 講座修了後、希望者には1on1コーチングなどもご案内いたします。
◆ご受講に当たって
｜ご受講に関する注意事項
- 当サービスは、診断・治療・医療行為を目的としたものではありません。
- 心理的負担がかかる場合がございますので、現在治療中の方やお薬を服用中の方は、必ず事前にご相談ください。
- 状況によって、コーチングよりも医療機関などのサポートを優先的にご案内する場合がございます。
- 心身の安全性を優先的に考えています。安心してご利用いただくために、気になることや質問などお気軽にご相談ください。
｜プライバシーポリシー(個人情報の取り扱いについて)
- ご記入いただいた個人情報は、サービス提供およびご連絡の目的以外には使用いたしません
- 適切に管理し、第三者に提供することはありません。
キャンセルポリシー
- お申込み後のキャンセルはお受けできません。
- ご入金後の返金はいかなる場合もいたしかねますのでご了承ください。
- セッション日の日程変更についてはお気軽にご相談ください。
◆NOAからのメッセージ
【暮らしのコーチング-自分が自分のコーチになる。人生で使うコーチング基本のキ-】に興味を持ってくださりありがとうございます。日々を一生懸命生きている中で、一言では言い表せないいろんな気持ちを持って、ここに辿りついてくださったのだと思います。
わたしは16歳の時に、うつ病を発症し、不登校・引きこもりから高校を中退しました。うつ病という心が壊れた経験から、「体が健康でい続けるためのツールはたくさんあるのに、どうして心が健康でい続けるためのツールはないんだろう？」と思っていました。運よく19歳という早めなタイミングでコーチングを知ったわたしでしたが、「もっと早くこれを知りたかった！」と思いました。早い段階でこうした自分を応援するツールを持っていたら、心が壊れることもなかったかもしれない。家族や友達、職場、パートナーなど人とのすれ違いを減らせたかもしれない。進路やキャリアへの向き合い方・悩み方も、苦しいものではなく自分をどう生きていくか？と楽しめる方向に変わっていたかもしれない。「自分の頭で考え自分の足で歩いていくための心のサポート」が、あのときのわたしにも欲しかったな、と。
だからわたしはコーチング講座【暮らしのコーチング 】をつくりました。知識を押し付けるのではなく、自分はどうしたいだろう？大切な人とどうなりたいだろう？を共に見つけていく、リアルな体感と本質を考えることで、自分自身への信頼を高めていくものです。
知識もスキルもいくらでも転がっている今の社会で、講座をひらく理由はなんだろうって考えましたが…やっぱりわたしが大切にしたいのは「リアル」と「本質」です。知識を、スキルを教えて、「はい、これをやってくださいね。」だなんてつまらないなぁなんて思ったり。わたしは、これが正解ですよだなんて言えないです。だって人は、一人一人本当に違うから。自分にとっての正解を自分で出していくことこそ、あなたという存在で生きるってことだと思っています。
日々頑張って生きていく中でぶつかる壁や、揺れているメンタルのグラデーション。そんな自分を応援できる力を上げる、そして大切な人を応援できる人になっていく。
その連鎖が、心の孤独をふせぐことにつながるとも信じています。
わたしのビジョンでもある、「自分が自分のコーチに、そして大切な人のコーチに。」。
あなたの暮らしの中に、ぜひ”コーチングというお守り”を手にしにいらしてください。
お待ちしております。
ライフコーチ/スクールコーチ NOA
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