コーチング講座「暮らしのコーチング」
自分と大切な人を応援する力を上げ、心のヘルシーをつくるコーチング基本のキ。
◆ABOUT 暮らしのコーチング
5つの章を通してコーチングの基本のキを学びながら、”コーチング＝応援”を感覚だけでなく、行動として日常で使えるようになる講座です。
コーチングというと、ビジネスの目標達成やキャリアアップのためのスキル…といったイメージがあるかもしれません。でも私たちがぶつかるのは、「なんとなく落ち込むとき」だったり、「自分の選択への不安」だったり、「言いたいことが言えなかった・言わなくていいことを言ってしまった後悔」、「大切な人とのちょっとしたすれ違い」ーーそんな暮らしの中にある、心の揺らぎではないでしょうか。
この講座は、“日常のあなた”が主役。
日常の揺らぎに寄り添いながら心のヘルシーをつくるコーチングの基本のキを、自分自身の中に育てていきます。
この講座で目指しているのは、「自分が自分のコーチに、そして大切な人のコーチに」なれる暮らし方です。
第1章：コーチングは応援だ-Everyone needs a Coachと言われるワケ-
- はじまり
- コーチング＝応援の視点
- コーチングって何？
- それぞれのコーチングの捉え方
- Everyone needs a Coach
- あの有名人も語ったコーチの必要性
- セルフコーチングが暮らしを変える理由
- コーチングするとはどういうことか？
- コーチと他の支援職の違い
- アドバイスしないのに変化が起きる3つの関わり方
- 今日のまとめ
- 第1章のまとめ
- Homeworkのお知らせ
- チェックアウト
第2章：応援の入り口-自分との対話から応援は始まる-
- 自分との対話に気づく、見直す
- ２種類の対話
- 行動と選択を握る「自分との対話」
- 対話のクセとその正体
- 必要なのは変えるではなくクリエイト
- 自分らしさの輪郭「脳内辞書」
- 無意識に使われてる言葉たち
- 脳内辞書を開いて対話の準備をしよう
- 自分とはひとりではない
- 役割で変わる脳内辞書と対話
- 脳内のぐるぐるを整理する視点
- 今日のまとめ
- 第2章のまとめ
- Homeworkのお知らせ
- チェックアウト
第3章：世界をひかくカギは「聞く力」「問う力」-「聞けている」は「聞いてるつもり」かもしれない-
- 聞くことはなぜ大切なのか
- 聞く準備は聞かれることから
- 聞いていたつもり、に気づこう
- 聞くことが最大の応援になる理由
- 聞く力を高めるためには
- 聞くことが難しい理由
- スキルではない4つのポイント
- 世界を広げる質問とは
- 質問が持つ力
- バリエーションが増える質問の種類
- その質問は誰のため？
- 力を持つ質問に変えるコツ
- 今日のまとめ
- 第３章のまとめ
- Homeworkのお知らせ
- チェックアウト
第4章：関係を変える2つの表現-届いた、伝わった。だから変わる。-
- 大切な人を応援する承認とは
- ちゃんと表現してるだろうか？
- 承認が伝わらなかった理由
- 承認のカギはスタイルの変換
- 関係を深めるリクエスト
- リクエストとは何か
- 伝える勇気が信頼と対等性を育てる
- あなたの声は相手のため
- 今日のまとめ
- 第４章のまとめ
- Homeworkのお知らせ
- チェックアウト
第5章：暮らしで始めるコーチング-コーチングはあなたの一歩から動き出す-
- 講座を終える前に
- よくやった！と言える自分で在ろう
- 歩んだ自分を承認するの振り返り
- 行動に変えるから意味がある
- あなたの答えはあなたの問いの中にある
- 行動の壁の正体
- 「この一歩から」自分との約束
- 目標とは自分との約束
- コーチング的目標設定のポイント
- 一歩を言葉にしてみよう
- 今日のまとめ
- 第5章のまとめ
- これからの暮らしにコーチングを携えよう
- チェックアウト
自分への応援が、誰かを応援する力に変わっていく。その一歩を、連鎖を、自分から始められるようになります。
｜この講座で変わる、あなたの暮らし
「大切な人の力になりたい。」ーーその想いがある人こそ、まずは「自分との対話」を知り、整えることがはじまりです。自分の内側に向き合うことで、「どんな自分も応援していいんだ」と思えるようになります。
そしてその感覚は、やがて誰かとの関係性にも優しさや信頼として滲み出てくる。
暮らしの中で「応援する力」を育てることが、暮らしのコーチングのストーリーです。
【1.自分に対する変化】
- 自分の思考や対話のくせに気づき、思考・感情の扱い方が変わります
- 自分との対話力が上がり、感情や行動を自分で選び取れるようになります
- 他人や状況に振り回されない力が上がります
- 迷ったときも進んでいける”自分だからこその軸”がつくられていきます
【2.人との関係に対する変化】
- 相手の話を“本当に聞ける”ようになります
- 自分の想いを「相手に伝わる」表現方法が増えます
- 「力になりたいけどどうしたらいいかわからない」から抜け出せます
- 価値観や考え方の違いに振り回されることが減ります
- コミュニケーションのすれ違いが減ります
【3.生き方に対する変化】
- 自分と大切な人を応援する力が、暮らしの中で自然に育っていきます
- コーチングが暮らしになじむ在り方として身につきます
- 知識やスキルだけでなく、”自分らしい応援のスタイル”が見つかります
- 応援されたい…だけでなく、応援できる自分になっていけます
- 心の孤独をふせぐ文化を自分から始めていけるようになります
｜暮らしのコーチング 4つのポイント
【1.感性と知識のバランス】
知識やテクニックの前に、「自分との関係性」を見つめることから始まります。スキル習得にピンを置くのではなく、「体感として腑に落ちる」ことを大切にしています。問い、言葉、ワークを通して”頭と体でわかる”学びになります。
【2.答えではなく、問いを持ち帰る】
講座で気づいて終わり！ではありません。暮らしに戻り、自分の中から浮かぶ問い・言葉が、行動を変えるきっかけになります。講座の終わり、暮らしに戻ってからこそこの講座の意味があります。答えを与える講座ではないですが、「自分を応援する視点」を確実に持ち帰ることができます。
【3.自分自身を置いていかない】
他者への関わりだけでなく、”自分との対話”を大切に扱います。まずは自分自身を見つめ直すことが、大切な人への応援の連鎖につながると考えています。
【4.講座が終わっても、”応援が続く”設計】
受講者さま同士の交流や応援ギフト(受講特典)を通して、講座外でも学びを振り返るサポート設計をしています。
｜こんな風に感じたことはありませんか？
- コーチングって気になるけど、ギラギラ感を感じてちょっと構えてしまう
- 自分らしくいたいはずなのに、思考や周りに振り回されてしまう
- 誰かの力になりたいのにうまく言葉が出てこない、力になれている気がしない
- 人に寄り添うことが多くて自分が後回しになりがち
- 大切な人との関係をもっと育てていきたい
- 応援したいけどどうしたらいいかわからない
- カジュアルに、でも本質的にコーチングを学んでみたい
｜暮らしのコーチングはそんなあなたにおすすめです
- 自分のことをもっと知り、納得しながら動けるようになりたい人
- 感情を抑えたりコントロールするだけでなく、丁寧に扱っていきたい人
- 自分を応援する軸を持ちたい人
- 本当の意味で”大切な人の力になる”を知りたい人
- 自分らしさも、人とのつながりも、どちらも大切にしたい人
- コーチングを気軽に活用してみたい人
暮らしのコーチングは、「応援したい人がいる人」へ届けたい。それは、自分のことかもしれないし、家族、パートナー、友人、子ども、仕事相手かもしれません。でも、どう応援していいか、迷ってしまう時もある。そんな時の一生モノのガイドとして、この講座をつくりました。
”応援したい”を、ちゃんと行動にできる自分になるための暮らしのコーチング。
上記の気持ちに一つでも当てはまったら、ぜひ暮らしのコーチングへお越しください。
◆VOIVE-参加者さまの声を抜粋
ー「今この心軽やかな自分なら、やりたいけど何だか力が出なくて動けなかったことにナチュラルに向き合えそう」M.H様
「もっと自分を応援してあげたいけど1人じゃ限界だ、、、誰か力を借して、、、」と迷っていたところ、NOAさんのアカウントが表示されて。NOAさんのコーチングを無事に修了して、とても不思議で感慨深いです。受講前に比べて受講後の今は何かが違っていて、自分で自分をジャッジして苦しめていたことに気付かせてもらえて。何だか視野が広がって明るくなって、物理的にも気持ち的にも見えてる世界が変わっている気がしています。今この心軽やかな自分なら、やりたいけど何だか力が出なくて動けなかったことにナチュラルに向き合えそうです。こう思えるようになっただけでも、自分を応援してあげる力が湧いてきた証拠だと感じています。 実際に、違う自分が出てきてもセイハローすること、リクエストの実行は相手次第！自分のためにも自分のためにもリクエストする！ということを日常で活かしています。毎日違う自分ができてきても、やぁ！とまずは挨拶してそこからどう進めるか会話しています。素敵なコーチングを爆誕させてくださり、本当にありがとうございました。
ー「どんな自分も、自分だ。」Y.K様
受講前と受講後を比べて感じる変化として、「どんなじぶんもok」となれたことがありました。コーチングするぞ！と意気込まずに、ナチュラルに自分との会話をしている感覚で、どんな自分も自分だと感じられています。柔らかさの中に、揺らがない核のようなものを持った、NOAさんの愛が感じられる講座でした。お陰様で、あたたかい気持ちになる講座でした！
ー「普段聞き流してしまいがちな家族との対話を大切にするところから。」N.Y様
受講を経て、聴くことが応援になる！ということを意識するようになりました。 自分の声を聞くことにも優しい気持ちで向き合うようになったと思います。講座中では、自分のこれまでの人生を、よく頑張ってきたなぁという視点で捉えることができた瞬間が印象に残っています。 綺麗事だけじゃなく、率直にお話ししてくださるところがNOAさんの魅力だと感じました。具体的にどうコーチングを活用していくか、まだ模索中なのですが、コーチングを日常に取り入れられるんだ、という意識は持つようになりました。 手帳を書いて自分の声（本音）をキャッチすること、普段聞き流してしまいがちな家族との対話を大切にするところから始めます。アーカイブ参加でも大丈夫と初めに伝えてくださったからこそ、最後まで参加できました。 ありがとうございます！
ー「過去に固執して囚われていた自分から、じゃあここからどうする？と自分に聞けるように変わったことで日々の暮らしが楽しくなりました！」N.K様
受講前と受講後の変化は、自分との対話が上手になってきて、過去に固執して囚われていた自分から、じゃあここからどうする？どうしたい？と自分に聞けるように変わったことで、日々の暮らしが楽しくなりました！人生にはたくさんの選択肢があって、どれを選んで、可能性を広げられるかは自分次第なんだなと思いました。かちこちだった頭が柔らかくなったみたいな気持ちです！！講座の中での話のとき。今まではネガティブな自分はダメ、なんでこんななんだろうと悩むことが多かったけれど、のあさんの「新しい自分こんにちは！」の言葉で心が楽になりました。それ以外にも、人との関わり方について、脳の違いを考えてみたり、話の聞き方やリクエストの仕方を気をつけてみています！難しく考え過ぎずに接することが出来ている気がしていて、以前はよく考えすぎだと言われていたので、その考える内容、自分との対話を変える癖をつけていっています。受講を終えて、自分の本当に好きな事ややりたいことを再認識したような気持ちです。 第5章の時にお話した、これからやっていきたいことの具体的アイデアも出せました！暮らしのコーチングの内容を噛み砕けていれば上手にお話できる気がしています。
◆受講について
｜開講スケジュール(全5回)
※時間：20:30~22:30(予定)/オンライン開催(Zoom)
- 2026/1/10 Sat.：コーチングは応援だ-Everyone needs a Coachと言われるワケ-
- 2026/1/24 Sat.：応援の入り口-自分との対話から応援は始まる-
- 2026/2/7 Sat.：世界をひかくカギは「聞く力」「問う力」-「聞けている」は「聞いてるつもり」かもしれない-
- 2026/2/21 Sat.：関係を変える2つの表現-届いた、伝わった。だから変わる。-
- 2026/3/7 Sat.：暮らしで始めるコーチング-コーチングはあなたの一歩から動き出す-
｜受講の流れ
- フォームよりお申込みください(一般募集開始後にフォームを設置いたします)
- お申込み24時間以内に詳細を記載したメールをお送りいたします
- 事前案内(zoom URL,資料など)をお送りいたします
- 講座当日、お送りしたzoom URLからお入りください
- 各回、受講後の振り返りや受講者同士での交流も設計しています
｜受講料
75,000円(税込)
- 月額制25,000円×3回でのお支払
- ご一括払いも可能です
- 銀行振込or PayPalカード決済からお選びください
※PayPalカード決済の場合は4%の手数料を加算した金額で請求させていただきます
｜お申込み方法
- こちらのフォームからお申込ください→暮らしのコーチングお申込フォーム
◆応援ギフト(受講特典)
応援はここから始まったばかり。学びが、実践が、暮らしに溶け込むように。
あなたの日々を応援するコーチングギフトをご用意しています。
｜Inner Balance Workbook(全5章終了後にお送りします)※全参加者さま
心のヘルシーをつくるオリジナルワークブックです。講座の内容を振り返り、活用しながら何度でも見返せるワークを収録しています。何度でも使える、あなたがあなたのためにつくる、あなただけのガイド。自分が自分のコーチになっていく、あなたの暮らしに伴走するお守り。
｜1on1コーチングセッション(全5章終了後に実施します)※全参加者さま
一対一でじっくりNOAと対話する、あなたのための時間です。講座の内容について、これからのことについてなど、自由なトピックでお話ししていただけます。普段は人数を制限して募集している1on1コーチング。暮らしのコーチング参加者さまがよりコーチングをモノにし、応援を加速できるよう後押しさせていただきます。
｜修了レター(全5章終了後にお送りします)※全参加者さま
5章を駆け抜けたあなたへ、応援の手紙をお贈りします。
｜NOAのサービス 10%OFFクーポン(全5章終了後にお送りします)※全参加者さま
NOAのサービス(←サービス一覧に飛べます)どれか一つにご利用いただけるクーポンです。講座は終了しても、日々は続きます。きっと実践も続くでしょう。いつでも戻ってこられるように。あなたの”次の一歩”にぜひご利用ください。(※有効期限はクーポン発行日から半年です)
｜フォローアップ会(全5章終了から約1ヶ月後に開催します)※NOA公式LINE先行お申込者さまのみ
上記のギフトに加えて、NOA公式LINEでの先行お申込み者にはフォローアップ会を開催いたします。講座が終了した後に理解が深まってきたこと、もっと知りたい聞きたいこと、、、。講座終了から時間が経ったからこそ湧き出る気持ちや質問をクリアにする時間です。共に学んだメンバーとの再会もお楽しみいただけます。ぜひ、ご活用くださいませ。
◆よくある質問(Q&A)
Q. コーチングが初めてでも大丈夫ですか？
A. もちろんです。そんな方に来ていただきたくてつくりました(もちろん初めてじゃない方も大歓迎です！)。コーチング基本のキを、体感を大切に進める講座です。安心してお越しください。
Q. 日程が合わない日がある場合はどうすればいいですか？
A. その場で出る質問や言葉があるためリアルタイムでの参加を推奨していますが、全回アーカイブ（録画）をご用意いたします。ご自身のペースで受講いただけたら嬉しいです。
Q. 顔出しや発言は必須ですか？
A. 心理的安全性を大切にしているため、基本的にはカメラONをお願いいたします。双方向の対話型ですので、発言する機会は多いかもしれません。ただ、都合やその時の状況にもよるかと思います。お気軽にご相談ください。
Q. 講座を受けたあと、個別で相談やコーチングを受けたい場合は？
A. 講座修了後、希望者には1on1コーチングなどもご案内いたします。
◆ご受講に当たって
｜ご受講に関する注意事項
- 当サービスは、診断・治療・医療行為を目的としたものではありません。
- 心理的負担がかかる場合がございますので、現在治療中の方やお薬を服用中の方は、必ず事前にご相談ください。
- 状況によって、コーチングよりも医療機関などのサポートを優先的にご案内する場合がございます。
- 心身の安全性を優先的に考えています。安心してご利用いただくために、気になることや質問などお気軽にご相談ください。
｜プライバシーポリシー(個人情報の取り扱いについて)
- ご記入いただいた個人情報は、サービス提供およびご連絡の目的以外には使用いたしません
- 適切に管理し、第三者に提供することはありません。
キャンセルポリシー
- お申込み後のキャンセルはお受けできません。
- ご入金後の返金はいかなる場合もいたしかねますのでご了承ください。
- セッション日の日程変更についてはお気軽にご相談ください。
◆NOAからのメッセージ
【自分と大切な人を応援する力を上げ、心のヘルシーをつくるコーチング基本のキ。暮らしのコーチング】に興味を持ってくださりありがとうございます。日々を一生懸命生きている中で、一言では言い表せないいろんな気持ちを持って、ここに辿りついてくださったのだと思います。
私は16歳の時に、うつ病を発症し、不登校・引きこもりから高校を中退しました。うつ病という心が壊れた経験から、「体が健康でい続けるためのツールはたくさんあるのに、どうして心が健康でい続けるためのツールはないんだろう？」と思っていました。運よく19歳という早めなタイミングでコーチングを知った私でしたが、「もっと早くこれを知りたかった！」と思いました。早い段階でこうした自分を応援するツールを持っていたら、心が壊れることもなかったかもしれない。家族や友達、職場、パートナーなど人とのすれ違いを減らせたかもしれない。進路やキャリアへの向き合い方・悩み方も、苦しいものではなく自分をどう生きていくか？と楽しめる方向に変わっていたかもしれない。「自分の頭で考え自分の足で歩いていくための心のサポート」が、あのときの私にも欲しかったな、と。
だからわたしはコーチング講座【暮らしのコーチング 】をつくりました。知識を押し付けるのではなく、自分はどうしたいだろう？大切な人とどうなりたいだろう？を共に見つけていく、リアルな体感と本質を考えることで、自分自身への信頼を高めていくものです。
知識もスキルもいくらでも転がっている今の社会で、講座をひらく理由はなんだろうって考えましたが…やっぱりわたしが大切にしたいのは「リアル」と「本質」です。知識を、スキルを教えて、「はい、これをやってくださいね。」だなんてつまらないなぁなんて思ったり。わたしは、これが正解ですよだなんて言えないです。だって人は、一人一人本当に違うから。自分にとっての正解を自分で出していくことこそ、あなたという存在で生きるってことだと思っています。
日々頑張って生きていく中でぶつかる壁や、揺れているメンタルのグラデーション。そんな自分を応援できる力を上げる、そして大切な人を応援できる人になっていく。
その連鎖が、心の孤独をふせぐことにつながるとも信じています。
私のビジョンでもある、「自分が自分のコーチに、そして大切な人のコーチに。」。
あなたの暮らしの中に、ぜひ”コーチングというお守り”を手にしにいらしてください。
お待ちしております。
ライフコーチ/スクールコーチ NOA
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